Porque temos de dormir bem?

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Sabe mesmo bem ver aquela série à noite, ou então falar com os amigos na net até mais tarde. Mas quanto isso nos prejudica no dia a dia?

 

Aumenta a concentração

Uma má noite de sono afeta a tua capacidade de concentração, a disposição para as tarefas do dia a dia e o teu bom humor. Há estudos que dizem que uma noite mal dormida afeta a capacidade de aprendizagem e a memória a curto prazo.

Ajuda a ganhar músculo

Isto quase que parece aquele discurso sobre comer legumes, mas é verdade! O teu corpo durante a noite aroveita para curar os danos nas tuas células e tecidos, de uma forma mais rápida do que quando estás acordado. Takbém durante o sono, o teu corpo liberta a hormona que permite que a massa muscular cresça. 

Ajuda a ter uma pele sdaudável 

Estudos recentes mostram que uma boa noite de sono ajuda na recuperação da exposição solar e no envelhecimento da pele. 

Diminui as dores de cabeça

Se andas com muitas dores de cabeça, por vezes enxaquecas, analisa as horas que dormes. Uma boa noite de descanso pode ser terapêutico para as dores de cabeça.

Não funcionamos bem quando não dormimos. Os nossos corpos ficam cansados e os olhos também. Quanto mais tempo ficas acordado (ou sem dormir), a tua visão fica afetada, por isso todo o teu corpo pede (literalmente) descanso!

Marcações: Escola, Saúde , Pele, Dormir, Concentração, Cabeça

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