O sol e a pele

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Chegou o calor e com este a vontade de ir à praia. Voltamos a puder passear junto ao mar, jogar futebol ou voleibol o dia todo, dormir uma boa sesta com o som das ondas a baterem na areia, ou simplesmente estar deitados ao Sol a bronzear. Tudo isto nos sabe bem e faz-nos recordar tantos Verões que já passaram. No entanto, nesta altura é frequente também que nos relembrem da importância de nos “protegermos” do Sol e não é raro ouvir os pais, avós ou tios a dizerem: “Não te esqueças de pôr protetor solar”. E tudo isto porquê?

A pele é um importante órgão do nosso corpo. Apesar de parecer só uma “casca” que cobre o nosso interior, esta tem muitas outras funções como impedir a entrada de microorganismos que facilmente iriam infetar o nosso organismo, produzir vitamina D (importante para a absorção de cálcio) e regular a temperatura. Por tudo isto é importante preservarmos a nossa pele.

Como já deves ter ouvido falar, o Sol emite várias radiações das quais fazem parte as ultravioleta, que são radiações que danificam as nossas células ao alterarem o seu DNA (uma espécie de “chip” que controla as suas funções). Assim, quando passamos muito tempo ao Sol, aumentamos a probabilidade das radiações lesarem as nossas células facilitando a sua morte ou a sua transformação em células cancerígenas, podendo levar ao desenvolvimento de cancro da pele.

Como podemos então prevenir estes efeitos?

Um dos primeiros princípios a ter em conta é evitar estar exposto ao Sol nas horas de maior calor (11:00h às 17:00h) porque nessa altura são maiores as quantidades de radiação que chegam à superfície da Terra. Em segundo lugar, é importante colocar sempre protetor solar porque este evita a entrada das radiações na nossa pele.

E que protetor solar devo escolher?

Existem protetores solares com diferentes fatores de proteção: Fator 15, 30, 50 ... Este valor significa que aplicando um destes produtos vais aumentar a duração que a tua pele pode estar exposta ao sol em 15x, 30x, 50x, respetivamente.

Por exemplo: Se a tua pele aguenta estar exposta ao Sol durante 7 minutos sem sofrer efeitos do mesmo (peles mais escuras), ao utilizares um fator de proteção 15 vais puder estar apenas 105 minutos = 1h45minutos ao sol (15x7) sem sofrer os seus efeitos.

Finalizado esse tempo deves colocar novamente protetor. Assim sendo, deves fazer a tua escolha de acordo com o que for mais prático para ti mas garantindo sempre que manténs a tua pele protegida.

E atenção: o chapéu de sol bem como a água não te protegem totalmente das radiações ultravioleta pelo que mesmo nesses casos deves colocar protetor. As férias são para aproveitar? Sem dúvida! Mas lembra-te de ter estes pequenos cuidados porque vão ajudar-te a evitar doenças sérias no futuro.
Boas férias!

 

Marcações: Férias, Tempo Livre, Saúde

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