11 dicas para lutar contra o perfeccionismo

És capaz de já ter ouvido dizer que o perfeccionismo é uma coisa boa. Não acredites nisso. Perfeccionismo não é dar o teu melhor. Não é lutar por metas elevadas. De facto, o perfeccionismo pode bloquear a tua capacidade de fazer as coisas bem feitas. Eis algumas dicas:

1. Fica na média por um dia. Hoje podes ser desarrumado, atrasado, incompleto... imperfeito. Depois, celebra a tua vitória.

2. Envolve-te em actividades que não são avaliadas. Atividades mais viradas para o processo e não tanto para o produto.

3. Corre riscos. Inscreve-te num curso com fama de ser difícil. Começa uma conversa com alguém que não conheces. Faz um trabalho ou prepara-te para um teste sem exagerar. Muda a tua rotina ao acordar. Começa o dia sem um plano.

4. Autoriza-te a fazer, pelo menos, três erros por dia.

5. Deixa de usar a palavra deveria quando falas de ti. Retira Eu tenho de da tua conversa.

6. Partilha uma fraqueza ou limitação com um amigo. Reconhece que ele/a não te aprecia menos por causa disso.

7. Reconhece que as tuas expectativas a respeito de ti mesmo podem ser altas demais, talvez irrealistas.

8. Saboreia os cumprimentos que recebeste. Escreve sobre como eles te fizeram sentir bem.

9. Pede aos teus amigos que te ajudem a “curar” o teu perfeccionismo. Talvez eles te possam dar um sinal quando notarem que estás a ser perfeccionista.

10. Junta-te à espécie humana. Está-se menos só quando aceitamos as nossas imperfeições e as dos outros.

11. Se precisas de ajuda, fala com um professor ou com o psicólogo da escola. Explica-lhe a situação e pede-lhe sugestões.