Saúde: A higiene pessoal

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A higiene é para todas as idades. Mas, na idade da adolescência, merece um cuidado especial. 

Quando se é criança, a mãe está solícita para que o menino ou a menina tomem banho, lavem os dentes, cuidem do cabelo e outras coisas. Por volta dos 12, 13 anos, o adolescente já quer ter a sua privacidade. Não gosta que os pais o tratem como uma criança. Mas acontece que é nesta fase da vida que o corpo necessita de grandes cuidados de higiene. Não diremos tudo acerca deste assunto, mas aqui ficam algumas sugestões.

O duche

No adolescente as hormonas entram em acção e as glândulas sudoríperas são hiperactivas. Por isso, é normal que haja cheiros novos e suor abundante. Para combater tudo isto, é indispensável um duche uma vez por dia no Inverno, e duas vezes por dia durante o tempo quente em que se pratica desporto. Deverás polir com sabão os pontos sensíveis: o rosto, o pescoço, as axilas, as partes íntimas e os pés.

A roupa

A higiene também passa pela roupa. A partir da puberdade é necessário mudar frequentemente de roupa interior, que deve ser de algodão e não de fibras sintéticas. Isto vale sobretudo para as raparigas e elas sabem o porquê. De facto, todos os meses têm as regras ou menstruação e, por conseguinte, deverão utilizar os pensos higiénicos correctamente. Uma atenção especial merecem os pés, para evitar os cheiros a chulé.

Mãos e cabelos

As mãos são um verdadeiro reservatório de micróbios invisíveis. Por isso, é necessária uma higiene rigorosa, lavando-as várias vezes ao dia: antes das refeições e todas as vezes que vamos à casa de banho. Os cabelos facilmente escondem caspa e sebum. Para lutar contra estes inimigos, é preciso lavar os cabelos pelo menos de 2 em 2 dias. Isto vale sobretudo para as raparigas, que têm grandes cabeleiras.

Marcações: Valores, Saúde , Higiene

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