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Saúde: 10 dicas para os olhos cansados

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Olhar muito tempo para o monitor de um computador pode causar cansaço nos olhos. Por isso, damos algumas sugestões em vista do teu bem-estar.

  1. Faz intervalo de 15 minutos a cada uma ou duas horas.
  2. A cada 10 ou 15 minutos tira o olhar do monitor e olha para o lado ou para a janela.
  3. Pestaneja mais vezes para assim lubrificares os olhos.
  4. Coloca os materiais de referência (livros, folhas..) o mais perto possível do computador. Usa um suporte adequado.
  5. Usa uma lâmpada para leres os textos, mas com luz indirecta sobre o monitor.
  6. Reduz os reflexos luminosos vindos das janelas.
  7. Se a leitura de um site se tornar difícil, não insistas. Busca outro com uma leitura mais fácil.
  8. Quando estiveres a escrever um texto, muda o tamanho da escrita, trabalhando com letras grandes.
  9. Se puderes e se existir no mercado, compra um filtro para o monitor.
  10. Vai ao oftalmologista uma vez por ano. E se tiveres de usar óculos, não tenhas receio. A vista é um sentido muito importante e necessita de todo o cuidado.

 

Marcações: Saúde , Olhos

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