Obesidade: uma ameaça

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A obesidade chegou e parece que está para ficar. São muitos os adolescentes que, por vários motivos, têm peso a mais ou são obesos.

Não é apenas um problema dos adultos. Fala-se atualmente da geração do fast-food e que, de dez adolescentes, um tem quilos a mais.

Peso a mais e obesidade

O peso a mais define-se como um aumento excessivo da massa gorda no organismo. Torna-se obesidade, quando a saúde fica ameaçada. A maior parte das vezes, o peso a mais e a obsidade, resultam de um desequilíbrio entre uma atividade física insuficiente e uma alimentação demasiado rica em calorias.

Para além dos problemas de estética, o excesso de peso representa um risco importante no desenvolimento de certas doenças com a diabetes, as doenças cardiovasculares (como a hipertensão arterial), respiratórias, neuromatológicas e outras.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, esta doença dos tempos modernos é uma verdadeira epidemia mundial, e atinge países ricos e países em vias de desenvolvimento.

Na vida de todos os dias

No quotidiano das pessoas, ser obeso causa  um degosto que pode levar à depressão, ao desconforto quando se está com os outros, e até mesmo a problemas de auto-estimas. Tens de fazer assim um esforço de prevenção, tomando a sério certas medidas já muito divulgadas. Em primeiro lugar evita uma vida sedentária.

Evita passar muito tempo sentado diante de um ecrã, por mais sedutora que seja a Internet.

Em segundo lugar, deves ter no teu horário algum tempo para caminhar a pé e praticar algum desporto. O caminhar ajuda o corpo humano a queimar as gorduras.

Em terceiro lugar, é preciso optar por uma alimentação rica em fruta e legumes. São alimentos ricos em vitaminas. Evita os hambúrgueres, as bebidas açuradas, os doces. Em vez de carnes, optar pelo peixe grelhado. Ainda a propósito de alimentação, não se deve andar a petiscar a qualquer hora.

A obesidade é uma ameaça para a nossa geração. Prevenir é manter um corpo saudável, com o qual a pessoa se sente bem: nem demasiado magro nem obeso. Ter, por exemplo, vinte quilos a mais equivales a que, de manhã ao levantar até ao deitar, a pessoa ande todo o dia a carregar um peso de vinte quilos.

Isso é cansativo, não é verdade?

Marcações: Auto-estima, Saúde , Corpo, Obesidade, Exercício, Fast-Food, Alimentação, Legumes, Peso, Fruta, Computador, Depressão, Atividade

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