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10 ingredientes para construir a felicidade

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Quando começamos a escola, é quase como se o novo ano se iniciasse em setembro. Para que o ano te traga essa felicidade, tens de fazer alguma coisa para que ela aconteça. Como a palavra felicidade tem dez letras, damos-te dez sugestões já experimentadas por muita gente.

  1.  Pratica exercício físico 

    O exercício físico liberta endorfinas e ajuda a combater os estados depressivos. Não passes o dia sentado e faz caminhadas a pé.

  2. Dorme mais e melhor 

    Uma boa noite bem dormida ajuda o cérebro a livrar-se do lixo emocional que se foi acumulando ao longo do dia.

  3. Passa mais tempo com as pessoas que mais amas

    As relações sociais são muito importantes para o nosso bem-estar. Aproveita os domingos para estar com a tua família.

  4.  Sai de casa

    Sempre que possível, sai de casa e parte para junto do mar, para o campo, para o jardim. Contempla e respeita a natureza.

  5.  Aprende com os erros

    Sempre que errares, tira uma lição para o futuro. Errar é humano mas corrigir-se dos erros é uma atitude muito humana.

  6.  Sê resiliente

    A resiliência é a capacidade de tentar de novo depois de um falhanço. Enfrenta as dificuldades e mantém a coragem.

  7.  Sê altruísta 

    Quem ajuda o próximo, sente a felicidade de ver o outro feliz por se sentir respeitado, ajudado, amado. É a alegria do dar.

  8. Sorri

    Não andes pela vida com cara de enterro, carrancudo. Experimenta sorrir. Perfuma o ambiente com um sorriso espontâneo.

  9. Elogia

    Toda a gente gosta de sentir que é útil neste mundo. Por isso, elogia três pessoas por dia.

  10. Dá esperança

    Jamais prives uma pessoa de esperança, pois pode ser que ela só tenha isso.

 

Marcações: Escola, Família, Saúde , Felicidade, Exercício, Dormir, Erros, Sorrir

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