10 ingredientes para construir a felicidade
Quando começamos a escola, é quase como se o novo ano se iniciasse em setembro. Para que o ano te traga essa felicidade, tens de fazer alguma coisa para que ela aconteça. Como a palavra felicidade tem dez letras, damos-te dez sugestões já experimentadas por muita gente.
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Pratica exercício físico
O exercício físico liberta endorfinas e ajuda a combater os estados depressivos. Não passes o dia sentado e faz caminhadas a pé.
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Dorme mais e melhor
Uma boa noite bem dormida ajuda o cérebro a livrar-se do lixo emocional que se foi acumulando ao longo do dia.
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Passa mais tempo com as pessoas que mais amas
As relações sociais são muito importantes para o nosso bem-estar. Aproveita os domingos para estar com a tua família.
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Sai de casa
Sempre que possível, sai de casa e parte para junto do mar, para o campo, para o jardim. Contempla e respeita a natureza.
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Aprende com os erros
Sempre que errares, tira uma lição para o futuro. Errar é humano mas corrigir-se dos erros é uma atitude muito humana.
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Sê resiliente
A resiliência é a capacidade de tentar de novo depois de um falhanço. Enfrenta as dificuldades e mantém a coragem.
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Sê altruísta
Quem ajuda o próximo, sente a felicidade de ver o outro feliz por se sentir respeitado, ajudado, amado. É a alegria do dar.
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Sorri
Não andes pela vida com cara de enterro, carrancudo. Experimenta sorrir. Perfuma o ambiente com um sorriso espontâneo.
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Elogia
Toda a gente gosta de sentir que é útil neste mundo. Por isso, elogia três pessoas por dia.
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Dá esperança
Jamais prives uma pessoa de esperança, pois pode ser que ela só tenha isso.
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