Cuida de ti!

0
0
1
s2smodern

A saúde mental é um assunto muito importante e muito discutido, mas nem sempre sabemos lidar com ela. Ao cuidares da tua saúde mental, estás a cuidar de ti como pessoa.

Não tens que agradar toda a gente 

Todos sabemos que é impossível agradar toda a gente. No entanto, às vezes fazemos de nós uns super heróis e achamos que toda a gente tem de gostar de nós. Isto tem a ver com a nossa vontade de fazer parte de algo, por gostar muito de alguém, entre outras coisas. Mas a verdade é que libertamos um peso enorme quando somos apenas o que somos, sem a preocupação constante de precisar agradar.

Não conseguiste agradar aquela pessoa? Ok, há milhares de outras que vão gostar de ti, tal como és!

Desacelera

A escola, família, os sonhos, o crush … São tantas coisas para pensar e fazer que, às vezes, damos em loucos. Mas isso é completamente normal. E o que é que podes fazer por ti nessas horas é desacelerar. Dar prioridade a algumas coisas e deixar outras para lá podem ajudar a deixar tudo mais leve. 

Menos redes sociais

Bem sabemos que não é fácil viver longe das redes sociais. No entanto, muitas vezes estas plataformas podem ser um ambiente tóxico, que mexe muito com a nossa saúde mental. Lembra-te que o que é partilhado por lá é apenas uma pequena parte da vida das pessoas . Isto pode ser um bom começo para não te frustrares, assim como tentar diminuir o tempo de uso. Assim, podes investir em coisas que te façam bem!

Cuida de ti! 

Com tantas coisas da escola para fazer, é normal que nos esqueçamos de tirar um tempo para dedicarmo-nos só a nós. E isto pode fazer muito bem para a tua saúde mental. Conversar com amigos, fazer um dia de beleza ou até mesmo ficar deitado na cama a ouvir as tuas músicas preferidas pode ajudar a melhorar o teu dia. 

Respira fundo

Nos momentos mais tensos, é comum esquecermo-nos de coisas básicas: respirar. Respirar fuuuundo. Isto pode ajudar-te: fecha os olhos, inspira, expira e repite até se sentires mais calmo. O gif abaixo pode ajudar:

Vai passar!

Parece um conselho de mãe, mas verdade: vai passar. Não interessa o que está a a acontecer na tua vida, mas o que quer que te apoquenta, vai passar. É claro que não vais esperar sentado ou em posição fetal (ou deitada em posição fetal), mas pensar que vai chegar ao fim nalgum momento pode fazer com que a tua ansiedade para com essa situação diminua.

 

Marcações: Saúde , Ansiedade, Adolescentes

0
0
1
s2smodern

Últimas Notícias

  • Compromete-te!

    Compromete-te!

    Há coisas que não duram para sempre e a Motivação é um delas. Tomar banho também não, por isso recomenda-se diariamente.

  • Escolhe-te a ti!

    Escolhe-te a ti!

    Já reparaste na quantidade de pessoas com as quais te cruzas todos os dias? Experimenta multiplicar isso por…vamos dizer…70 anos! Incrível, não?!

  • "Anjos": a música que junta Carolina Deslandes e Diogo Piçarra

    Diogo Piçarra prepara-se para editar o seu novo disco - "South Side Boy" tem lançamento marcado para o dia 29 de novembro. Para antecipar o álbum, o músico revelou esta terça-feira, dia 12 de novembro, um novo single.

  • 8 curiosidades sobre o Mundo Animal

    8 curiosidades sobre o Mundo Animal

    Os animais são incríveis em vários sentidos: cada um tem uma característica única ou um hábito que os torna únicos e, às vezes, até incomuns. Algumas coisas são simples e corriqueiras, mas deixam claro que nem sempre conhecemos tudo daqueles que vemos com mais frequência.

  • Escuta, Arrisca e Vive a Palavra! | Domingo XXXII do Tempo Comum

    Escuta, Arrisca e Vive a Palavra! | Domingo XXXII do Tempo Comum

    Os saduceus são um grupo tradicionalista em Israel. Rejeitam tudo o que seja inovação religiosa. A tática que os saduceus para negar aquilo em que se recusam a acreditar é clássica: pôr a ridículo o que se receia ou o que se desconhece.

  • Qual é o teu sonho?

    Qual é o teu sonho?

    "Sabes o que são Abstrações? Abstrações são temas generalizados que podem ser resumidos em simples palavras.

  • Sophia de Mello Breyner: porquê conhece-la?

    Sophia de Mello Breyner: porquê conhece-la?

    Hoje celebra-se o centenário do nascimento da poetisa portuguesa Sophia de Mello Breyner. Já deves conhecê-la da escola, é autora de alguns livros que já deves ter ouvido falar - "A Fada Oriana", "O Cavaleiro da Dinamarca", "O Rapaz de Bronze". Porque é que os professores recomendam tanto a obra de Sophia de Mello Breyner?

  • Como posso dormir melhor?

    Como posso dormir melhor?

    Dormir é, certamente, uma das atividades fundamentais da nossa rotina. Uma boa noite de sono é vital para o bom funcionamento do organismo e atua de forma direta na nossa produtividade.

  • Qual é o teu

    Qual é o teu "porquê"?

    Quem de nós já sentiu uma necessidade enorme de procurar o sucesso, a aprovação e a validação fora de si mesmo? Todos, eu diria! E por vezes nem sabemos dar-lhe um nome!

  • QUIZZ: Consegues adivinhar estes filmes da Disney pela fotografia?

    QUIZZ: Consegues adivinhar estes filmes da Disney pela fotografia?

    És mesmo fã dos filmes Disney ou não passas de um "poser"? Faz já este quizz! 

  • As melhores séries do outono 2019

    As melhores séries do outono 2019

    Chega o Outono, o tempo começa a arrefecer ... Qual é o melhor remédio? Um bom serão de filmes e séries, claro! Netflix, Hulu, NBC, aqui vão sugestões de todas as plataformas, para todos os gostos.

  • Escuta, Arrisca e Vive a Palavra! | Domingo XXXI do Tempo COMUM

    Escuta, Arrisca e Vive a Palavra! | Domingo XXXI do Tempo COMUM

    No Evangelho deste fim de semana, conhecemos Zaqueu, um chefe dos publicanos de Jericó. Zaqueu tenta descobrir quem é Jesus.